Berada di luar ruangan juga berdampak positif pada kesehatan mental. Udara segar, cahaya alami, dan suara alam dapat membantu mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas sederhana seperti duduk di taman atau berjalan di alam terbuka bisa menjadi bentuk meditasi alami yang menenangkan mental.
Kontak dengan alam membantu menurunkan kadar hormon stres, meningkatkan rasa bahagia, dan memperbaiki kualitas tidur. Bahkan beberapa menit di lingkungan hijau sudah cukup untuk membuat pikiran lebih jernih dan rileks. Dengan rutin meluangkan waktu di luar, tubuh dan pikiran dapat beristirahat dari tekanan kehidupan sehari-hari.
Selain itu, berada di luar ruangan mendorong interaksi sosial dan kegiatan positif lainnya, seperti olahraga bersama atau bermain di taman. Hal ini menambah efek positif bagi kesejahteraan mental dan membangun kebiasaan sehat jangka panjang. Kesehatan mental yang baik mendukung produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.